Cara Sederhana Menaikkan Berat Badan-Kita sering melihat maupun mendengar bahwa banyak orang yang sibuk menjaga ideal tubuhnya atau istilah kerennya langsing. Namun tidak sedikit dari kita, ternyata melakukan hal berlawanan dengan orang kebanyakan. Disebabkan oleh berat badan yang kurang, kalangan ini pun banyak menghabiskan banyak biaya. Bahkan banyak yang nekat konsumsi obat-obatan yang notabene berbahaya bagi kesehatan. Padahal menaikkan berat badan bukan berarti untuk menjadi gemuk tapi berupaya untuk mencapai berat ideal. Nah, dari hal inilah kita akan muat tulisan tentang suatu cara sederhana yang dapat diterapkan untuk menambah atau menaikkan berat badan.
Minum Air Putih
Air putih merupakan salah satu minuman terbaik yang mengandung sejuta manfaat. Minuman bersoda dan cappuccino memang akan membuat badan anda cepat gemuk karena kandungan gulanya. Namun, usahakan untuk seminimal mungkin mengkonsumsi kedua jenis minuman ini karena akan berdampak kurang baik bagi kesehatan. Mengkonsumsi berbagai macam minuman sehat dan juga juice yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Namun tetap jadikan air putih sebagai minuman utama karena air putih juga dapat berkhasiat untuk melunturkan berbagai macam racun dalam tubuh.
Konsumsi Makanan Dengan Kandungan Lemak Tinggi
Lemak dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai cadangan energi dan menjaga kesehatan rambut, fungsi syaraf, dan juga kulit anda. Lemak tak jenuh yang mengandung omega 3 dan omega 6 adalah salah satu jenis lemak yang baik untuk kesehatan anda. Jika selama ini lemak sering dianggap dapat mengganggu kesehatan, lemak tak jenuh ini justru dapat membantu menjaga kesehatan jantung anda. Minyak zaitun adalah salah satu jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh.
Konsumsi Makanan Yang Berkarbohidrat
Makanan yang banyak mengandung korbohidrat menjadi salah satu cara menaikkan berat badan anda. Tubuh anda juga memerlukan karbohidrat sebagai sumber energi. Jika anda betul-betul ingin menaikkan berat badan anda, anda harus mengkonsumsi cukup karbohidrat seperti yang berasal dari buah, gandum utuh, dan juga sayuran.
Konsumsi Makanan Yang Mengandung Protein
Protein merupakan salah satu mineral yang baik untuk menaikkan berat badan anda. Protein di digunakan oleh tubuh untuk membentuk otot dan juga struktur organ anda. Selain itu, protein juga dapat menjaga fungsi imun yang ada pada tubuh anda. Mengkonsumsi daging merah adalah salah satu sumber protein yang baik untuk anda asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan. Paling tidak anda bisa mengkonsumsinya sebanyak dua kali dalam seminggu. Anda juga harus memilih daging potong yang segar dan jangan lupa untuk menghindari berbagai macam olahan seperti bolognaise, ham, sosis, burger atau pepperoni.
Konsumsi Makanan Yang Kaya Akan Mineral
Tubuh membutuhkan beberapa jenis mineral penting seperti zat besi, kalsium, fosfor, seng, iodine, natrium, kalium, dan juga fluorin yang bisa didapatkan pada buah, kacang-kacangan, sayur, daging merah, keju, susu, dan juga garam dapur. Mineral berfungsi untuk membantu menjaga kepadatan tulang dan gigi serta untuk membentuk hemoglobin yang ada pada darah serta mengatur kelancaran kerja pada otot.
Pada intinya, harus lebih mengutamakan kualitas daripada kuantitas makanan yang dikonsumsi. Jangan sampai terjebak pada opini sesat bahwa dengan banyak makan, maka otomatis akan dapat menaikkan bobot dan menggemukkan badan. Keseimbangan nutrisi makanan dalam tubuh juga perlu dari mulai mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin, mineral, protein, karbohidrat, lemak, dan lain-lain.
Demikian tulisan tentang Cara Sederhana Menaikkan Berat Badan, semoga bermanfaat untuk kita semua. Dapatkan info menarik lainnya hanya di rianisyahriani01.blogspot.com
